Berapa kali Anda berjanji pada diri sendiri untuk berolahraga pada akhir pekan atau selepas kantor? Swakarantina adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan kebiasaan lama dan mulai hidup bugar. Sepuluh pelatih kebugaran ini akan menunjukkan cara melatih dan melemaskan otot-otot Anda di rumah. Selamat mencoba!
1. Latihan lima menit tiap pagi
2. Latihan 20 menit untuk tubuh bagian bawah
3. Latihan aerobik 30 menit
4. Latihan dengan kursi
5. Latihan berat 10 menit untuk pria
6. Pilates untuk pemula
7. Yoga 15 menit untuk membakar lemak
8. Latihan Zumba 30 menit
9. Latihan lima menit di sofa
10. Latihan 10 menit untuk seluruh tubuh
Beberapa orang memang suka berkelahi. Namun, daripada membuat keribuatan di bar atau tempat-tempat umum dan berisiko dijebloskan ke penjara, kunjungilah komunitas-komunitas baku hantam ini!